Comer maçã todos os dias pode retardar o envelhecimento e ajudar a prevenir doenças, aponta estudo

Consumida diariamente por milhões de brasileiros, a maçã pode ir muito além de um simples lanche saudável. Um estudo publicado na revista científica Journal of Food Drug Analysis aponta que o consumo regular da fruta pode ajudar a combater o envelhecimento e até reduzir o risco de doenças como o câncer.

Segundo a pesquisa, a maçã é rica em polifenóis, compostos bioativos que atuam diretamente na saúde celular. Esses elementos têm potencial para combater o surgimento, a progressão e até a disseminação de células cancerígenas, além de estimular a eliminação de células defeituosas no organismo.

Os autores do estudo, Li-Ching Chen, Han-Sheng Chang e Yuan-Soon Ho, destacam que os resultados são promissores, mas reforçam que a fruta não substitui tratamentos médicos. O consumo da maçã deve ser visto como parte de uma alimentação equilibrada e preventiva.

Além do possível efeito anticâncer, a pesquisa também identificou benefícios relacionados ao envelhecimento. Os polifenóis presentes na fruta possuem ação antioxidante e anti-inflamatória, o que ajuda a proteger o DNA e a regular processos celulares ligados ao desgaste natural do corpo.

Na prática, isso significa que incluir a maçã na rotina alimentar pode contribuir para a manutenção da saúde ao longo do tempo, auxiliando no funcionamento do organismo e na prevenção de doenças crônicas.

Especialistas recomendam o consumo de pelo menos uma maçã por dia, de preferência com casca, onde se concentra boa parte dos nutrientes e compostos benéficos.