Movimento e vitalidade: como se manter ativo melhora corpo, mente e autoestima após os 60

Praticar atividades físicas pode transformar a rotina e o bem-estar de pessoas 60+, promovendo saúde física e mental. Um exemplo inspirador é dona Carminha Souza, de 67 anos, que participa de aulas de karatê oferecidas por um programa de atividades em grupo voltado para pessoas com 60 anos ou mais. Ela descreve como a prática trouxe mais disposição, concentração e alegria para o seu dia a dia.

“Eu não imaginava que o karatê fosse tão dinâmico, um esporte onde a gente trabalha muito a mente, o respeito, a concentração e ainda desenvolve habilidades em grupo. É muito bom!”, conta, com sorriso contagiante. Para ela, a convivência social e o cuidado consigo mesmo são essenciais. “Pense numa pessoa que só pensa positivo: sou eu! Todos envelhecem, então vamos pensar no nosso amanhã”, declara.

Para dona Carminha, a oportunidade de se engajar em uma prática desafiadora e prazerosa mostra que é possível envelhecer com vitalidade, autoestima e alegria. Ela faz parte de um grupo de idosos que participa de oficinas de atividades variadas do programa Trabalho Social com Grupos (TSG), do Sesc Alagoas, que oferece dança, karatê, oficinas manuais e outras práticas que estimulam tanto a saúde física quanto a mental.