Estudo revela que ômega-3 reduz risco de miopia infantil, enquanto gorduras saturadas e telas ampliam ameaça

Uma pesquisa publicada no British Journal of Ophthalmology com 1005 crianças chinesas de 6 a 8 anos identificou que o consumo de alimentos ricos em ômega-3 – como peixes gordurosos (salmão, sardinha, bacalhau), algas e nozes – está associado à redução do risco de desenvolvimento de miopia. Em contrapartida, dietas com alto teor de gorduras saturadas, presentes em salgadinhos e ultraprocessados, aumentaram a probabilidade da doença em 25%.

O estudo, realizado em quatro etapas, incluiu avaliação de refração, análise detalhada de hábitos alimentares (com base em 280 alimentos), questionários sobre estilo de vida e exames de biometria óptica para medir o comprimento axial do globo ocular – maior em crianças míopes. Entre os participantes, 27,5% já apresentavam miopia, condição que deve afetar metade da população global até 2050, segundo a OMS.

Além da alimentação: o risco das telas

O oftalmologista Leôncio Queiroz Neto (Instituto Penido Burnier/ABRACMO) ressaltou que, embora a nutrição seja relevante, o uso excessivo de telas por crianças – principalmente até os 8 anos, período crítico de desenvolvimento ocular – é um fator de risco ainda mais significativo. Ele alerta que um em cada três crianças de 3 a 5 anos excede a recomendação da OMS de até uma hora diária de exposição, e há relatos de bebês com atraso na fala devido ao uso precoce de dispositivos.

Mecanismos de proteção do ômega-3

Queiroz Neto explicou que o ômega-3 beneficia a saúde ocular em múltiplos níveis: melhora a qualidade da lágrima, favorece a circul sanguínea ocular, fortalece a esclera (estrutura que contém o crescimento axial anormal da miopia) e tem ação antioxidante, retardando condições como catarata. O estudo também associou o consumo excessivo de açúcar – acima de seis colheres de chá por dia – ao crescimento do eixo óptico e à progressão da miopia.